มาดูกันก่อนดีกว่าว่าการกินอาหารหลังออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างไร ไม่ว่าจะเป็นไข่ต้มสุก ไข่คน ลวก หรือไข่เจียวใส่ผักและเนื้อสัตว์ ไข่ก็ถือเป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอด ในขณะเดียวกันขนมปังโฮลเกรนก็มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนสูง อย่างที่บอกไปตั้งแต่แรกว่า จุดสมดุลที่สุดคือการเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสม ถูกชนิดถูกเวลาหลังจากการออกกำลังกายของคุณจึงมีประโยชน์และช่วยกักเก็บพลังงานไว้เพ... https://herbertr395noo1.blog-eye.com/profile