It takes time to build strength in the abs, so take your time and complete the move slowly rather than using momentum to lift your body. Vale lembrar de que todos ESTES exercícios supra podem ser efetuados com as pernas mais estendidas ou flexionadas, a ser estas últimas mais fáceis https://socialimarketing.com/story3516563/n%C3%A3o-conhecido-fatos-sobre-abdominal-solo