Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño regular; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. 4. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa y https://como-calmar-la-ansiedad52074.wikihearsay.com/3453675/the_5_second_trick_for_como_calmar_la_ansiedad