知乎，让每一次点击都充满意义 —— 欢迎来到知乎，发现问题背后的世界。 قلة النوم : تشمل أسباب تقلب المزاج لدى النساء أيضًا عدم الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم، حيث يعتبر النوم ضروريًا لصحة الدماغ وتجديد الطاقة النفسية للفرد، وقد يؤدي نقص النوم إلى شعور المرأة بالغضب والانزعاج المستمر. تقسيم وجبات الطعام لوجبات عدّة صغيرة بدلًا من ثلاث https://blog.emiratesnoor.com/2025/07/mood-swings-in-women.html