إن التسبيح الرقابة، هي طريق فعّالة في فك كربات الحزن. فهي تساعد على تحسين النفس من الضغوط. وعادةً يتم التطبيق لها في https://youtu.be/L0p09ZiG2tw?si=Ki5M5n4T5nsosTHi