تُعدّ ممارسه الاكتاف وسيلة فعّالة للتخفيف ب آلام الرقبة والرقبة، فهي تعمل على تسهيل حركة السوائل وإزالة التوتر بين https://karimeteu045220.titeblog.com/71795/رقيه-التخلص-من-الرقبة-والرقبة